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chakra opening ​開啟脈輪 - Meditation, Yoga

冥想時呼吸7-10次，每次呼吸時發聲數次(例如3次)。 . 開啟海底輪(Root Chakra)讓拇指的指尖和食指指尖接觸，將注意力放在海底輪的位置。 海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰 ...

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