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海帶導致甲狀腺腫大？該多吃還少吃？營養師的建議是... - 信傳媒

一般民眾的碘建議攝取量每天約100微克到150微克，若使用含碘食鹽，換算成實際的使用量，約5到15毫克，約莫一小茶匙，蝦7隻約84公克碘含量35微克，乾海帶1 ...

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