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練起來！重訓的護腦效果勝過有氧運動 - 恩主公醫院健康管理中心

「一般長輩都能做，」葉睿儒說，這套訓練只要花很少的時間，就能達到減重、健身又健腦的目的，一舉三得。 若以增進腦部活化為目標，有氧運動每周至少應執行150∼300分鐘； ...

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