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洗澡最佳時間
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洗澡也要看時間!最好避開3個地雷時段,以免影響健康
雖然洗澡能助眠,但是這不代表洗澡後立刻睡覺是正確的。洗澡後人體體溫會升高,不利於大腦褪黑激素的分泌,令人難以入睡,因此最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時為佳。
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