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洗澡最佳時間
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早上洗澡好,還是晚上洗澡好?這個時間洗等於“自殺”!
而剛完熱水浴時,體温是升高的,這會推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間,反而令人更加清醒。 所以,一般建議洗澡後不要立刻睡覺,睡前2小時洗澡才最有助於睡眠 ...
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