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吃薑、優格可戰勝飢餓感!科學認證11招,抑制食慾不傷身 - 康健
高纖飲食會放慢消化速度,緩和飢餓素分泌、控制食慾。 攝取高纖食物,如蔬菜、全穀物,能幫身體產生短鏈脂肪酸,提高飽足感。 果膠、洋車前子等,都屬於 ...
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