額外補充纖維:洋車前子(Psyllium/ispaghula)、亞麻(Linseed/flax)、蘋婆屬 ... 4) 減少大腸癌的發生率. 5) 增加鈣質吸收率. 6) 減少心血管疾病的風險. 7) 增加飽足感 ...
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