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蔬菜≠ 膳食纖維！日本25年腸道權威醫師：最強力的「抗便祕 ...

膳食纖維 依其性質及成分可區分為「不溶性膳食纖維」及「水溶性膳食纖」。前者指的是不會溶於水中的膳食纖維，以纖維質豐富的萵苣及高麗菜為代表。

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