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堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg

舉例來說，嘗試用單粒小麥製作現代果醬甜甜圈，不僅容易碎掉、無法包住餡 ... 說明了為什麼小麥造成的血糖升高，要比同重量的四季豆或洋芋片來得高。

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