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睡不著怎麼辦？專家分享建立7個睡前儀式感提升睡眠品質 ...

... 睡前飲品的確有科學支持，又暖心療癒。其他睡眠治療師推薦的睡前飲品還包括洋甘菊茶和香蕉茶，香蕉茶的做法是把香蕉切半，然後連皮在水裡煮沸十分鐘 ...

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