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【身心提升】睡前放鬆！科學研究證實：這5種方法有助一夜好眠

飲用洋甘菊茶. 被稱作「睡前茶」的洋甘菊茶用於改善睡眠已有幾千年歷史，而2016年發表於《當代護理期刊》的研究中證實，產後婦女飲用洋甘菊茶，不僅可 ...

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