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失眠睡不著怎麼辦？藥師推薦多吃這4大營養讓你更好睡

芝麻素的每日上限攝取量為15毫克，如希望幫助好睡，可在睡前1小時左右食用。 ... 大家對洋甘菊應該都不陌生，許多人用飲用洋甘菊茶或使用洋甘菊精油來舒緩 ...

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