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夜晚時段擠的牛奶，人喝了會容易入睡？ | 綠果先生冷知識

其實晚上或壓力大的時候喝一杯溫熱的牛奶、洋甘菊茶或是其他熱飲品，是常見的緩解 ... 建議睡前1小時半飲用牛奶，既可以達到睡前的放鬆準備，又不會因為食物的消化影響 ...

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