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睡不好怎麼辦？醫師推薦10大助眠食物讓睡眠就該是芝麻 ...

蜂蜜：睡前一小匙的蜂蜜有助於提升色胺酸在體內發揮助眠功效，加入能放鬆情緒的洋甘菊茶或溫牛奶中效果更好喔！ 奇異果：精神緊繃、壓力龐大時，體內的 ...

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