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8種「助眠食物」改善失眠！幫助入睡、提升睡眠品質

2種助眠茶怎麼做？ ... 洋甘菊含有芹菜素，是一種抗氧化劑，與大腦中的某些受體結合後，可誘發睡意，減少失眠。 一項2011年的研究發現，連續28天每天2次攝入 ...

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