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減重要吃紫米還是白米？「這種米」放冷後抗性澱粉 ... - 健康2.0

泰國米 和黑米都是屬於在來米，一般口感較硬，放冷後抗性澱粉含量高。 2.蓬萊米：直鏈澱粉含10～15％. 平常吃的 ...

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