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波比跳Burpee - 禾寶日常

一般而言，是進行四個步驟，即所謂的「四動波皮（英文：four-count burpee）」：開始為站立姿勢→做深蹲的動作並且雙手扶地→將腳後踢，成為伏地挺身姿勢 ...

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