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開合跳10分鐘受封地表最強燃脂運動！ - World Gym Blog

這種短時間內可以消耗大量的熱量、動作簡單不複雜、在家裡就可以做的運動，非常適合想要減 ... 波比跳. 《動作》. 身體蹲下，將雙手撐地、與肩同寬。

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