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跳起來要人命的波比跳，真的適合減肥嗎？ | PTT新聞

根據某體育運動網站公布的運動耗能數據，波比跳每小時的熱量消耗值約為600千卡，這和1小時長跑 ... 以每組10個波比跳計算，一次進行8組訓練，共80個。

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