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波比跳的減肥效果如何？170斤大叔每天做25個，30天後看效果

其實每天的波比跳次數不用太多，甚至小小25個就可以，關鍵是動作一定要到位。 徒手健身動作小編之前介紹了不少，但要盤點最為有效的運動，那又怎麼 ...

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