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每天早上做四十個波比跳怎麼樣？ - 小熊問答

年齡33，男，每天早上100個波比跳，不控制飲食，體重82到75，心肺感覺強大很多，睡眠質量有提高 ... 制定鍛鍊計劃要以時間為單位，而不是次數為單位。

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