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今天你运动了吗？老师干货建议，中小学“体育达人”实操分享

... 还有心肺功能练习，如：原地碎步跑、原地踏步、开合跳、波比跳、跳跃胯 ... ➃武术运动：少年规定拳、国学武术操等（取得好的效果30-60天左右）。

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