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今天你運動了嗎？老師乾貨建議，中小學「體育達人」實操分享

... 還有心肺功能練習，如：原地碎步跑、原地踏步、開合跳、波比跳、跳躍胯 ... ➃武術運動：少年規定拳、國學武術操等（取得好的效果30-60天左右）。

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