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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

「有氧減脂、無氧增肌」結合減肥效果更好 ... 跳完絕對大飆汗～ ... 從一開始的抬腳原地跑有氧運動到肌力訓練的棒式、深蹲、波比跳、俄羅斯扭轉等完整 ...

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