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健身只做波比跳，每天堅持100個，14天后身體會有變化嗎？

不一定，得看你具體的訓練計劃。頻率，次數，很關鍵。只做100個波比跳很難有太明顯的效果，連續四天後一百個根本達不到刺激你體能心肺的下一階段 ...

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