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脂肪殺手「波比跳」燃脂第一！牢記5個黃金公式做對「波比跳」

一個動作結合跳耀、手撐地、深蹲、瞬間爆發肌肉，做一回合(通常持續40~60秒)，就能滿足全身性肌力訓練，從身體的大肌群：胸肌、手臂肌肉、核心、腿部肌群 ...

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