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波比跳，是世界公認的燃脂殺手，一次性你最多能做幾次？

波比跳 深蹲：身體俯撐迅速向後跳又向前跳，然後上半身直立，雙腿深蹲，這可以加強訓練腿部肌肉，不僅減脂，還同時腿部塑型！每組15-20個，重複4組！

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