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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

即使是初階的Tabata動作，但由於其運動強度很高，做4分鐘Tabata的燃脂效果絕 ... 波比跳：是肌肉訓練的動作大魔王，先原地深蹲跳一下，再往下蹲做一下 ...

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