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波比跳不跳版延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

波比跳 （Burpee），是結合蹲、推、跳躍等元素的全身性運動，操作方式完全不受場地影響，能訓練到腿、臀、手、背、核心等肌群。 起初是為了測試教會裡成員 ... Mr.Sport司博 ...

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