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每天坚持100个波比跳，一个月后，你身材有什么变化？ - 新浪

波比跳 又称为立卧撑跳，这个动作结合了俯卧撑、深蹲、跳跃等复合动作，是一个有氧运动、无氧运动结合的训练，既能虐遍身上85%以上的肌群，还能帮你促进 ...

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