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低GI飲食，讓胖止步，高GI食物，容易飢餓想吃！ - 超宇生機

GI(Glycemic Index)就是營養學上的『升糖指數』，吃入不同的澱粉類 ... 三餐主食以低GI飲食為主，麵、義大利麵、糙米飯、胚芽米，GI值比白飯低；全麥 ...

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