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泡芙人重訓
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【觀念】減肥(減脂)經驗分享,看完可能少繞很多路。 @ 米克維 ...
但是當時體重:52kg 體脂率還有18% (簡單說,成了易胖的泡芙人) ... 建議無氧+有氧一起列入安排內(可分日進行,如果接著重訓後不建議超過30分鐘且 ...
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