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為什麼減肥要增肌？增肌有什麼好處？ - P. TEAM

... 也只是瘦成「竹竿人」、「紙片人」或是擁有很高的體脂肪的「泡芙人」。 ... 而增肌需要做的是重量訓練和吃夠多的蛋白質，關於肌肉肥大的原理可以 ...

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