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不想再當泡芙人！教你從飲食、運動到生活習慣調整 - 迷誠品

「重訓的好處是有非常多的運動選擇、重量也可以自由增減。假如遇到『泡芙人』，我會先從3~8週的全身性徒手訓練開始，再慢慢增加重量、次數和組數。」

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