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「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念！斷食、節食吃越少胖越快

有氧運動量過多其實會降低增肌效果，若一個禮拜有三天上健身房，建議一天有氧兩天重訓，再加上泡芙人通常體態都偏瘦，強化重量訓練對於體態雕塑會更加 ...

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