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擺脫泡芙人！1茶飲助祛濕消水腫居家2運動高效燃脂、增強心肺 ...

做出與跳繩相同的動作，手上假裝拿著繩子，以單腳跳躍，每跳1下手就往下劃1圈。此屬於低強度的熱身運動。 擺脫泡芙人！1茶飲助祛濕消水腫居家2運動 ...

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