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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

奇亞籽含有25%到40%的油脂，其中60%的組成屬omega-3 ... 牛奶之中含鈣110毫克），對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源.

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