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半圓平衡球(BOSU球)怎麼練?燃脂6大動作結合波比跳、伏地體身
接著採深蹲姿勢,跳上BOSU球,停頓一下再跳回來,回到預備姿勢,重複動作。 以上的動作都可以依照自己的能力,來調整組數、休息時間,過程中保持自然呼吸 ...
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