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學營養師這樣吃外食！ 5大麵館外食法則吃麵不怕胖太快 - 康健

吃湯不吃乾：同樣份量的麵條，做成乾麵至少要加2湯匙（10克）的油（至少90大卡），還會將調味料全部攝取進去；如果吃湯麵不喝湯，便可以減少油脂和攝取 ...

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