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學會這招，從此就不用再餓肚子，可以吃的飽飽又快樂減重！

另外還有一個慨念是升糖負擔，簡稱GL值，它指的是食物中所含澱粉的 ... 油麵，薏麵，拉麵，最常加在食物裡的糖，加在汽水，果汁，或任何含糖飲料裡裡 ...

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