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每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

堅果種子類 食物富含有助維持健康血膽固醇值的不飽和脂肪，及鎂、鉀、銅、硒等與心血管健康相關礦物質；且部分堅果也是維生素E及ω-3脂肪酸的良好來源， ...

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