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飲食指南建議：每日一雜糧、少油低脂更健康 - 天下雜誌

國人蔬菜、水果與奶類的攝取量都不足，蛋白質類食物的攝取量則相當偏高。 ... 有雜糧；而過多的油脂攝取也需減少三分之二，並包含一份堅果種子類； ...

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