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新版每日飲食指南 - 高雄市立民生醫院

一）全穀取代五穀，預防慢性疾病 ... 蛋白質類從4 份改為3～8 份（一份為一兩肉，大約3 手指大）。 ... 為增加健康油脂攝取，油脂類改為「油脂與堅果種子類」。

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