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均衡飲食

蔬菜類. 3. 水果類. 4. 低脂奶類. 5. 豆魚肉蛋類. 6. 油脂與堅果種子類 ... (一份=拳頭大. =手抓一把. =切好裝半碗). 主要營養：醣類、多種維生素、礦物質及膳食纖維。

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