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油脂與堅果種子類一份
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A3:4.2粒核桃▶️ 一茶匙的大豆油等同於一份油脂與堅果種子類一份油脂與堅果種子類含5克脂肪,熱量45大卡相當於2粒核桃的份量! 所以過年不要再抱著整桶堅果狂吃啦!
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「油脂與堅果種子類一份」
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全穀雜糧類一份
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