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6大類食物_油脂與堅果種子類 - YouTube

此外，別忘了每「餐」攝取1 茶匙的無調味 堅果種子 (約一大拇指節量)，如：花生、腰果、芝麻、瓜子、核桃、杏仁及開心果等。除了提供脂肪外，也富含維生素E ...

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