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每日飲食指南手冊

蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量 ... 食部分為1 份. 6. 油脂與堅果種子類：以5 公克脂肪為準來計算( 約為. 45 大卡) ... 需包含至少一份堅果種子。

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