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油脂攝取食物
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要吃就吃好脂肪!10種食物擁有好油脂 - 午間食客C'est Qiutian
像鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱒魚、沙丁魚和長鰭鮪魚,都可以提供豐富的omega-3脂肪酸,這些都是好的脂肪,能保持心臟的健康,尤其在步入老年時,頭腦能保持精明 ...
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