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油脂攝取食物
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給銀髮族的飲食指南:膳食營養素的建議攝取量-《樂齡休閒學》
多攝取膳食纖維(dietary fiber)的好處有:提供飽足感、預防便秘、降低腸 ... 原則上每日所需油脂可以從炒菜中所使用的油攝取,因此含油脂高的食物應 ...
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