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蛋白質不能隨便吃！ 12種精瘦蛋白質助增肌減脂

白肉魚 大多數白肉魚是非常低脂且具優質的蛋白質來源，在煮熟情況下，每100克的白肉魚可提供低於3克脂肪，約20-25克蛋白質和85-130卡路里。 · 純希臘優格

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